4 Tips Mengatasi Kebiasaan Tidur Mendengkur

Tidur mendengkur bukan hal yang di inginkan seseorang.

Karena kadang mendengkur saat tidur disebabkan terlalu kecapean.

Selain itu mendengkur saat tidur dapat menganggu orang sekitar.

Lakukan beberapa cara ini untuk mengurangi mendengkur saat tidur.

1. Menjaga Pola Hidup Sehat

Tidak menjaga berat badan sehingga terlalu gemuk dapat menyebabkan penebalan jaringan pada tenggorokan sehingga meningkatkan kemungkinan tidur mendengkur.

Maka dari itu mulai sekarang mulai hidup sehat dan diet untuk menjaga berat badan dan mengurangi tidur mendengkur.

2. Tidur Lebih Cepat

Perlu kamu tahu, waktu tidur yang kurang dapat memicu penyebab tidur mendengkur.

Maka dari itu mulai sekarang istirahat yang cukup dan atur waktu agar mendengkur saat tidur berkurang.

3. Kurangi Minum Alkohol Sebelum Tidur

Usahakan sebelum tidur kurangi konsumsi alkohol agar tidak mendengkur saat tidur.

4. Ganti Posisi Tidur

Posisi tidur telentang memang nyaman akan tetapi menyebabkan kamu mendengkur.

Lebih baik ubah posisi tidur untuk mengurangi mendengkur saat tidur.

Baca Juga